Mi experiencia de varios años en Jardín de Otoño
(programa para tercera edad del Centro
Ameghino del Hospital Ramos Mejía) me permite ofrecer una brevísima selección
de ejercicios de improvisación imaginativa con movimientos, que han resultado
exitosos aun para personas bastante
deterioradas física y psíquicamente. Ayudó a todos a sentirse mejor y más
conectados con su cuerpo y sus emociones.
Van expuestos en orden de creciente complejidad o
dificultad, por tanto sólo se pasa al siguiente cuando esté el anterior
relativamente logrado.
Antes, como preparación, conviene hacer ejercicios
de relajación y movimientos localizados
1º) Ser un globo que se infla y se arruga en el
espacio (ojos cerrados)
2ª) En el espacio, moverse como si un hilo llevara
brazos -- piernas – cabeza.
3º) Volar, cada uno imaginando un ave.
4º) Nadar en diversos medios (agua barrosa, mar,
catarata).
5º) Estar encima de algo que se mueve (columpio,
barco, colectivo)
6º) Ir atravesando un espacio, primero denso y luego
cada vez más liviano.
7ª) Pasar empujando entre las compañeras, que forman
un grupo compacto.
8ª) Dividir el espacio en dos por una raya en el
piso. Empujar en espacio denso que de pronto “se rompe” y se pasa al otro lado
CELINA HURTADO
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